[...] na samej gorze ze jestem w trakcie wykonywania planu na poprawe wyciskania z klatki piersiowej. Przy tym planie tricepsy i barki wykonujemy lzej to zrozumiale. Tricepsy wiem jak trenowac barki nei bardzo moze mi doradzisz ?? Plan na wyciskanie robie poniedzialek piatek . Sadze ze barki powinienem robic w piatek po klatce zeby nie robic ich [...]
[...] że Nanti i większą część odchudzających się przeraża, że do końca życia trzeba będzie zrezygnować z czekoladek, hamburgerów, pizz, zapiekaneczek itp;) A to nie tak, raz na jakiś czas można sobie pozwolić byleby nie za często. Nanti przeraża chyba wizja tego, że za każdym razem będzie musiała liczyć każdy posiłek a to przecież męczące jest:) Ale [...]
ja zapełniaczami nazywam warzywa....czasami jak zjem jakąś kapuche kiszoną lub szpinak a zdarza się to bardzo często prawie codziennie to troche bebech rozpycha
Dudek, AND1 jest dla oka Jest tam dużo gry 1on1, mecz jest efektowny, wsady, alleye, po prostu chce się oglądać. A jakbyś nie wiedział, Helicopter gra w NCAA, i raz w meczu rzucił 12 trójek, i zdobył 62 pkt. Ponadto gra tam (gościnnie, tzn. rzadko, ale gra) rafer alston, a także ricky davis czyli grasze NBA. I nie jestem pewien, czy taki [...]
nie pije często, ale od czasu do czasu w weekendzik zdarzy się jakiś balecik i co wtedy? ;) nie zapodawać w ten dzień efki ? czy może znaleźć jakąś alternatywę dla picia ? - będzie trudno bo lubie dobrze zachlać (czyt. zalać pałe ostro) ale rzadko :) ale jak już coś robić to robić to dobrze co nie?
często przyczyna bezsenności jest przetrenowanie powaga!! każdy ma jakieś predyspozycje inni lepsze inni gorsze, ale nie ma bata jak chcesz i masz do tego warunki to urośniesz!! ja bym zrobił sobie na Twoim miejscu sobie przerwe od treningów ze dwa tygodnie i wrócił do treningów lekkim act myśle ze 2 tygodnie a póżniej przeszedł do dzielonego [...]
[...] że te starsze metody sprzed kilkudziesięciu już lat opierały się często na ćwiczeniach zaczerpniętych z treningu ciężarowców rzedziej trójboistów. Dzisiaj takie cwiczenia jak elementy podrzutu czy rwania są praktycznie nieobecne w treningu, zapomnianych też jest sporo odmian przysiadów. takze trening według starych zasad moze nastręczyć dziś [...]
Użytkowniku Bulmastifie "powiedz" mi dlaczego uważasz że art. jest nie potrzebny? Bo nie rozumiem. Białko większośc z nas uważa za podstawę swojej suplementacji co tak napradę jest błędem. Przecież jeżeli osoba mająca ok. 170 cm wzrostu i wagę poniżej 60 kg, zaczynająca trening i suplementację, jest spokojnie spożyć ok.3g biała, a przy [...]
No właśnie i tu ból . Nie no, ale jak mam się męczyć i jeść byle jeść to dieta bez sensu i się szybko poddam. Bo wiecie z tłuszczami to mam mniejszy problem, bo wlewam oliwę, którą łatwo przekłnąć z sałatką lub serem białym, ale takiego samego tuńczyka to już gorzej...(samego, bo często brak mi już węgli na kolacje)
ja i tak klasycznie polece posiłek potreningowy, choćby ryż + banan/jabłko starte Co do zamiany carbo na gainer1, pomysł jest dobry, dostarczenie węglowodanów i białka jak najbardziej. Lecz wg mnie szkoda pieniędzy i tą porcję gainera najlepiej przeznaczyć na najsłabszy posiłek, którym bardzo często jest drugie śniadanie. Oto fragment artykułu o [...]
Pierwsza połowa bardzo dobra natomiast druga słaba. Pasowało by ocenić chłopaków(skala 1-10) Wojciech Kowalewski 8 Nie ma Dudka ale jest Kowalewski. Jak trzeba było to pokazał co umi Marcin Baszczyński 7 Dobrze się włączał w akcje ofensywne, defensywa też nie najgorzej Jacek Bąk 6 Widać że Jacek nie grał ostatnio Mariusz Jop 7 Pierwsza połowa [...]
Zabawnie się czyta te wasze posty o tym jaki to cham z Mirka Skąd wy bierzecie te opinie? Na sherdogu często się z tym spotykam, lecz tam to normalka. Ale tutaj?! Ze wszystkich akcji, które Tankman podałeś zgadzam się tylko z jedną - chodzi o walkę z Silvą. Crocop nie zachował się po walce dobrze i mógł mu podać rękę, gdy Silva do niego [...]
[...] a podobno same bledy robie bys sie przypatrzyl innym uzytkownikom to by bylo ich o wiele wiecej niz u mnie ja czesto widze bledy na tym forum niekoniecznie w tym dziale i jak sa to nie zwracam uwagi na jakos ***ana ortografie ktora nie ma tu nic do rzeczy bo to jest forum sportowe a nie do*****a pana zasad pisowni !!!!!!!! cos mi sie wydaje ze [...]
ta firma to zaden news od dawna na rynku, dawniej jako NO NAME, potem czesto okreslana jako C&K China, u nas dobrze znany jest anabol 5 mg, srebrne worki 1000 x 5 mg, 5 katne rozowe tabsy bez znaku obecnie postarali sie o naklejki, hologram, jakas nazwe nawet tylko prawdopodobnie firma jest ruska, towar predzej widzial moskwe niz tajlandie [...]
Halo Halo.. Mam takie skromne pytanie jak mam sprawdzic ile mam tkanki tłuszczowej? Bo czesto czytam ze ktos tam ma np 30% tkanki a inny 15% tluszczowej.. Czy jest jakis kalkulator czy maszyna? Prosze o pomoc
a dla dila owszem trzeba być miłym.. często jeździłem po towar z kumplem do hurtownika i gość wyraźnie mówił: tu macie towar ok, a tu ten sam troche taniej - wiadomo o co chodziło, a każdy chce mieć jak największą przebite nie
+ Wodę jakiej firmy najczęściej pijecie ? I ile litrów ? ( + proszę o podanie ceny) Woda z biedrony 5L =) ~1.40zł + Tuńczyka jakiej firmy najczęściej jecie ? rozdrobniony czy w kawałkach ? w sosie własnym czy oleju :) ( + proszę o podanie ceny) Tuńczyk też z biedrony ten w kawałkach w sosie własnym = cena ~2.50zł puche a jak mam od ciotki z włoch [...]
jeśli nie macie oparcia to proponuję żeby kolega usiadł za tobą plecami do ciebie i oparł się o twoje plecy. będzie to zawsze lepsze niż bez niczego. jak się nie ma sprzętu to trzeba częśto improwizować ;D a czasami takie zastępcze metody też się sprawdzają. tym bardziej przy wiciskaniu (co do wyciskania w siadzie to proponuję ci przy wykonywaniu [...]
Głupia genetyka!!!!!!!!!
